Practico DeporteMadrid

La Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados (RFEJYDA) ha publicado una guía para volver a disfrutar del tatami con seguridad y responsabilidad después de que el confinamiento en marzo y la posterior desescalada, con su incertidumbre y nuevos protocolos, hayan dificultado la práctica de aquellos ejercicios físicos que no pueden realizarse sin contacto.

Antes de clase

Al igual que en la vuelta al cole, los profesionales piden que los alumnos en las clases de judo y deportes asociados como el jiu jitsu, aikido, kendo, wushu o defensa personal, comprueben si tienen fiebre, tos irritativa o dificultad para respirar. Si se diera cualquiera de estas, al igual que si han estado en contacto con afectados por COVID-19, deben quedarse en casa.

El material deportivo debe ser desinfectado, incluido el atuendo, y los zapatos deben quedarse fuera del tatami o zona de entrenamiento. Cada uno debe traer su propia botella de agua, toalla, y material (vendas, esparadrapo...) individual correctamente marcado para que no haya equivocaciones. Además, deben desinfectarse manos y pies con gel o spray hidroalcohólico antes de entrar en clase.

Durante la clase

Siempre que sea posible debe mantenerse la distancia mínima de seguridad de dos metros, así como seguir a rajatabla las indicaciones del profesor. Hay que tener en cuenta que se tiene que evitar tocar objetos y después llevarse las manos a la cara, concretamente a la nariz o los ojos.

Por esto, cada vez que se tenga que salir de la clase o del tatami habrá que volver a desinfectarse pies y manos para volver a entrar. El uso de mascarilla será obligatorio en todos aquellos espacios en los que las autoridades competentes lo determinen.

Al volver a casa

Al volver a calzarnos al terminar la clase hay que volver a desinfectarse las manos y los pies, y siempre que sea posible intentar no hacer uso de los vestuarios. Una vez en casa hay que repetir el proceso y desinfectar todo el material deportivo: la ropa tiene que lavarse al menos a 60º y el resto de instrumentos para la clase limpiados con los productos apropiados para ello.

Antes de la siguiente cita con el tatami hay que volver a tener en cuenta el estado de salud del alumno, si presenta síntomas o ha estado en contacto con alguien que lo tiene, es mejor prevenir y quedarse en casa.

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